Programme en ligne
Power Yoga
5 séances pour tonifier son corps et harmoniser son esprit !
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Tout comprendre en deux minutes
C’est pour qui ?
À qui ce programme s’adresse-t-il ?
Ce programme s’adresse principalement aux personnes qui pratiquent déjà régulièrement un yoga dynamique comme du Vinyasa ou de l’Ashtanga.
Il est idéal pour les yogis qui souhaitent intensifier leur pratique et s’initier à des flow et postures particulièrement engageantes sur le plan physique. Vous y trouverez des séances dynamiques et challengeantes, qui non seulement renforceront et tonifieront votre corps, mais aussi dynamiseront et harmoniseront votre esprit, améliorant ainsi votre concentration et votre clarté mentale.
Si vous êtes prêts.es à repousser vos limites, explorer votre potentiel caché et à transpirer (et oui ^^) sur votre tapis, ce programme est fait pour vous !
En bref, ce programme s’adresse donc principalement aux personnes qui :
- ont une pratique de yoga régulière (1 fois par semaine au moins),
- en quête de séances qui mêlent renforcement, cardio et flexibilité,
- souhaitent tonifier et sculpter leur corps,
- cherchent une pratique qui les sort de leur zone de confort,
- sont dans une démarche de perte de poids,
- ont besoin de se dépenser.
Concrètement, ces séances de Power Yoga vous apporteront :
- une meilleure endurance cardiovasculaire,
- renforcement et tonification de vos muscles,
- une réduction de la masse graisseuse,
- une plus grande flexibilité et souplesse,
- une augmentation de votre énergie au quotidien et une diminution du stress,
- plus de confiance en vous,
- discipline et persévérance.
En somme, ce programme de Power Yoga est une pratique complète qui apporte un équilibre harmonieux entre force, flexibilité, endurance et bien-être mental, offrant des bénéfices durables pour la santé globale.
ON COMMENCE PAR QUOi ?
De quoi est composé le programme ?
5 vidéos (30 minutes chacune) en accès illimité, qui vous permettront d’explorer à travers le yoga :
- La force,
- L’endurance,
- L’ancrage,
- La concentration,
- La mobilité.
Réapproprie-toi ton corps !
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Qui suis-je ?
Je m’appelle Mathilde et je suis professeure de yoga (Ashtanga, Vinyasa, Yin) depuis janvier 2020.
Passionnée par ce mode de vie et cette philosophie du yoga depuis des années, j’ai décidé de partir me former en immersion complète en Thaïlande. Je souhaitais pouvoir transmettre cette approche qui m’a moi-même amenée à considérer mon corps, mon quotidien mais également mon environnement avec beaucoup plus de clarté et de bienveillance.
Avant ce changement de vie, j’ai eu un autre métier passion puisque j’ai été assistante sociale pendant dix ans.
Vous l’aurez compris, mon truc à moi, c’est l’humain ! L’écouter, le comprendre, l’accompagner est ce qui m’a toujours animé et fait sens pour moi.
Après la dispense de centaines d’heures cours de yoga et l’organisation de près de 15 retraites, j’ai eu l’envie de m’adresser également aux personnes qui ne sont pas nécessairement disponibles pour ces temps en présentiels et qui souhaitent elles aussi pratiquer avec moi. Mes programmes ont alors vu le jour et je me réjouis de pouvoir vous transmettre mon enseignement et mon expérience !
Témoignages
Elles pratiquent déjà avec moi
C’est quand vous voulez
L’avantage de ce format 100% en ligne
- Pouvoir pratiquer à son propre rythme, en fonction de ses envies et de ses besoins,
- Déterminer les créneaux horaires qui nous conviennent,
- Ne pas perdre de temps de déplacement si le planning est déjà bien chargé,
- Pouvoir faire pause, revenir en arrière, refaire plusieurs fois les cours,
- Pratiquer absolument partout,
- Etre autonome dans sa progression !
Alors, êtes-vous prêts.tes à explorer les merveilles de votre propre corps ? A découvrir une nouvelle façon de bouger, de respirer et de vivre ?
Personnellement je n’en doute pas. Et sachez que même à distance, vous pourrez me solliciter dès que nécessaire. Mon plus joli souhait : vous accompagner à rayonner à travers chaque posture et chaque pratique ensemble !
Foire aux questions
Le yoga rend-il souple ?
Oui, le yoga est excellent pour améliorer la souplesse du corps. Les postures de yoga, combinées à la respiration consciente, aident à étirer et à renforcer les muscles, ce qui augmente progressivement la souplesse et la mobilité générale du corps. Cependant, la clé reste la pratique régulière et la patience.
Existe-t-il des contre-indications à la pratique du yoga ?
Le yoga est une discipline qui propose de nombreux ajustements, tout le monde peut donc y trouver son compte. Cependant, certaines postures ou respirations sont à éviter pour les personnes ayant des problèmes de santé particuliers : problèmes cardiaques, articulations fragiles, récentes opérations abdominales, problèmes de dos. Si tu as un doute, n’hésite pas à me contacter ou à demander l’avis de ton médecin.
Comment accéder à mon compte ?
Lorsque tu commandes ton programme, tu reçois un email qui contient ton identifiant et ton mot de passe.
Tu as juste à cliquer sur le lien de cet email ou à te connecter directement sur cette page.
Que faire si à la fin du programme, je me rends compte que j’ai besoin de travailler des choses plus en profondeur ?
Je ne te laisse pas tomber. Dans ce cas je t’invite à me contacter par mail (contact@mathildeyogifit.com) pour définir comment poursuivre ensemble.
Est-ce que je vais rapidement m’assouplir avec le yoga ?
« Rapidement » est un terme relatif. Le yoga améliorera votre souplesse avec le temps, mais cela dépend aussi de votre régularité, votre niveau de flexibilité actuel, et même de votre anatomie personnelle. Pour certains, les progrès se remarqueront assez rapidement, pour d’autres, cela prendra un peu plus de temps. L’important est de rester persévérant et de pratiquer régulièrement. N’oubliez pas que le voyage vers la souplesse est aussi important que d’atteindre la destination !
Quand puis-je commencer le programme ? Quand se termine-t-il ?
C’est toi qui choisis de commencer le programme quand tu le souhaites. Une fois que tu es inscrit(e), tu as directement accès à l’intégralité du contenu. Je te propose un programme que tu es libre de réaliser à ta guise. Idéalement, je te conseille de faire au moins une séance par semaine.
Depuis quel support est-ce que je peux suivre le programme ?
Tu as juste besoin d’un smartphone, d’une tablette ou d’un ordinateur.