Programme en ligne
Programme Souplesse et mobilité
10 séances pour s’assouplir, gagner en flexibilité et se ré-approprier pleinement son corps !
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Tout comprendre en trois minutes
C’est pour qui ?
À qui s’adresse ce programme ?
Si vous vous trouvez sur cette page, c’est que vous désirez sans doute une plus grande liberté de mouvement, une fluidité gracieuse et vous avez raison d’y aspirer !
Le Programme “Souplesse & Mobilité” que je vous propose ici est bien plus que de simples enchainements d’étirements. C’est un voyage transformateur qui vous emmène vers une plus grande liberté physique et mentale.
Conçue avec amour et expertise, chaque séance est une fusion harmonieuse de postures dynamiques et de respirations conscientes, vous guidant avec douceur et précision vers une plus grande flexibilité et un bien-être durable.
Ce programme s’adresse donc principalement aux personnes qui souhaitent :
- gagner en souplesse,
- améliorer leur posture générale,
- se sentir moins stressées au quotidien,
- soulager certains maux (dorsaux, articulaires, musculaires),
- se sentir moins “raides” au niveau du bassin et de l’arrière des jambes (runneur.se par ex),
- améliorer leurs performances sportives et réduire le risque de blessure.
Peut-être que vous êtes encore tenté de vous dire :
- « j’ai peur que les postures soient douloureuses »,
- « de toute façon, je n’ai jamais été souple et je ne le serai jamais »,
- « je n’ai pas le temps pour les étirements »
Concrètement, travailler votre souplesse et votre mobilité à travers le yoga vous apportera :
- Une amélioration considérable de votre posture globale,
- Moins de douleurs physiques,
- Moins de risque de blessures,
- Une amélioration de vos performances sportives (meilleure mobilité, vitesse, coordination),
- Une meilleure qualité de sommeil et un regain d’énergie,
- Moins de stress et d’anxiété et une meilleure connexion corps-esprit,
-
Plus d’assurance et de confiance en vous.
ON COMMENCE PAR QUOi ?
De quoi est composé le programme ?
10 vidéos (8 vinyasa et 2 yin yoga) de pratique (30 à 40 minutes chacune) en accès illimité, à travers lesquelles nous explorerons :
-
la souplesse et la mobilité des hanches, des jambes, du dos et de la colonne vertébrale,
-
comment progresser sur des postures phares comme le lotus, la charrue, le grand écart,
-
l’intérêt du yin yoga pour passer un cap supplémentaire dans sa souplesse.
Réapproprie-toi ton corps !
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Qui suis-je ?
Je m’appelle Mathilde et je suis professeure de yoga (Ashtanga, Vinyasa, Yin) depuis janvier 2020.
Passionnée par ce mode de vie et cette philosophie du yoga depuis des années, j’ai décidé de partir me former en immersion complète en Thaïlande. Je souhaitais pouvoir transmettre cette approche qui m’a moi-même amenée à considérer mon corps, mon quotidien mais également mon environnement avec beaucoup plus de clarté et de bienveillance.
Avant ce changement de vie, j’ai eu un autre métier passion puisque j’ai été assistante sociale pendant dix ans.
Vous l’aurez compris, mon truc à moi, c’est l’humain ! L’écouter, le comprendre, l’accompagner est ce qui m’a toujours animé et fait sens pour moi.
Après la dispense de centaines d’heures cours de yoga et l’organisation de près de 15 retraites, j’ai eu l’envie de m’adresser également aux personnes qui ne sont pas nécessairement disponibles pour ces temps en présentiels et qui souhaitent elles aussi pratiquer avec moi. Mes programmes ont alors vu le jour et je me réjouis de pouvoir vous transmettre mon enseignement et mon expérience !
Témoignages
Elles pratiquent déjà avec moi
C’est quand vous voulez
L’avantage de ce format 100% en ligne
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Pouvoir pratiquer à son propre rythme, en fonction de ses envies et de ses besoins,
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Déterminer les créneaux horaires qui nous conviennent,
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Ne pas perdre de temps de déplacement si le planning est déjà bien chargé,
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Pouvoir faire pause, revenir en arrière, refaire plusieurs fois les cours,
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Pratiquer absolument partout,
-
Être autonome dans sa progression !
Alors, êtes-vous prête à explorer les merveilles de votre propre corps ? A découvrir une nouvelle façon de bouger, de respirer et de vivre ?
Personnellement je n’en doute pas. Et sachez que même à distance, vous pourrez me solliciter dès que nécessaire. Mon plus joli souhait : vous accompagner à rayonner à travers chaque posture et chaque pratique ensemble !
Foire aux questions
Le yoga rend-il souple ?
Oui, le yoga est excellent pour améliorer la souplesse du corps. Les postures de yoga, combinées à la respiration consciente, aident à étirer et à renforcer les muscles, ce qui augmente progressivement la souplesse et la mobilité générale du corps. Cependant, la clé reste la pratique régulière et la patience.
Existe-t-il des contre-indications à la pratique du yoga ?
Le yoga est une discipline qui propose de nombreux ajustements, tout le monde peut donc y trouver son compte. Cependant, certaines postures ou respirations sont à éviter pour les personnes ayant des problèmes de santé particuliers : problèmes cardiaques, articulations fragiles, récentes opérations abdominales, problèmes de dos. Si tu as un doute, n’hésite pas à me contacter ou à demander l’avis de ton médecin.
Comment accéder à mon compte ?
Lorsque tu commandes ton programme, tu reçois un email qui contient ton identifiant et ton mot de passe.
Tu as juste à cliquer sur le lien de cet email ou à te connecter directement sur cette page.
Est-ce que je vais rapidement m’assouplir avec le yoga ?
« Rapidement » est un terme relatif. Le yoga améliorera votre souplesse avec le temps, mais cela dépend aussi de votre régularité, votre niveau de flexibilité actuel, et même de votre anatomie personnelle. Pour certains, les progrès se remarqueront assez rapidement, pour d’autres, cela prendra un peu plus de temps. L’important est de rester persévérant et de pratiquer régulièrement. N’oubliez pas que le voyage vers la souplesse est aussi important que d’atteindre la destination !
Quand puis-je commencer le programme ? Quand se termine-t-il ?
C’est toi qui choisis de commencer le programme quand tu le souhaites. Une fois que tu es inscrit(e), tu as directement accès à l’intégralité du contenu. Je te propose un programme que tu es libre de réaliser à ta guise. Idéalement, je te conseille de faire au moins une séance par semaine.
Depuis quel support est-ce que je peux suivre le programme ?
Tu as juste besoin d’un smartphone, d’une tablette ou d’un ordinateur.
Que faire si à la fin du programme, je me rends compte que j’ai besoin de travailler des choses plus en profondeur ?
Je ne te laisse pas tomber. Dans ce cas je t’invite à me contacter par mail (contact@mathildeyogifit.com) pour définir comment poursuivre ensemble.